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环球视讯:健.康.有.术-中国信托商业银行个人金融执行长 杨淑惠养生之道首重睡眠

环球视讯:健.康.有.术-中国信托商业银行个人金融执行长 杨淑惠养生之道首重睡眠

分类:财经

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中国信托商业银行个人金融执行长 杨淑惠

「养生」,不仅是维持健康的体魄,更要保持「年轻的心态」,中国信托商业银行个人金融执行长杨淑惠,在工作岗位上掌管个人金融客户、通路经营,去年起更多了一个崭新身分-「新北中信特攻」篮球队领队。

杨淑惠在担任个人金融执行长前,也曾在中国信托银行各部门担任不同职务,包括个人金融财富管理产品处长、作业暨资讯处长、信托事业处长等,职业生涯中参与了台湾银行业多次转变升级,包括私人银行及财富管理业务的开放,以及数位金融的发展等。

如今接下篮球新领域的挑战,她坦言,自己个性「爱玩」、「敢冲」,面对新事物也总爱「冲第一」。此外,她所领导的个人金融团队成员年轻、「新血」多,加上接任篮球队领队也逾一个月,工作团队、篮球队员的「年轻热血」,也让她不禁感叹,「跟年轻人在一起,就愈来愈年轻!」与年轻人为伍,就会洋溢着「年轻气息」。

吃原型食物 补充足量水分

谈起自己的养生之道,杨淑惠首重睡眠,其次则是适当的运动、控制饮食,她点出,饮食最好以原型食物为主,并补充足量水分。此外,她也保持每天测量体重的习惯,并偶尔采取「168间歇性断食法」,将禁食时间拉长至16小时,以维持健康。

现代人面对繁重的工作压力,常感到身心俱疲,杨淑惠也分享自己的纾压「小撇步」,就是「专心做每一件事情」,「当在工作的时候,就专心工作;但切换到放假、休闲模式时,就应该专心享受。」

专注于放松 以释放压力

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杨淑惠担任新北中信特攻篮球队领队,去年12月以来比赛场场出席观战,然而她却未将其视为工作的一环,而是全心投入赛事,反倒在过程中放松了平时紧绷的神经。「当我很专注在某件事物上时,其实都在转移自己的压力。」她表示,通过不断补充新的专注力,旧的压力也就得以释放。

除「年轻的身体」外,她也常保「年轻的心态」,「每一件事情都很好玩,每一天都是新的体验、新的开始。」她笑称,自己是个「好奇宝宝」,对于新事务、新挑战都跃跃欲试,「我太爱『玩』了,碰到新的东西都会冲到最前面去。」

而同样的特质也运用在工作岗位,杨淑惠认为,身为领导人的三大重点,就是要「勇于承担责任」、「接受新事物」、「担起社会责任」。台股自去年底刮起一股「元宇宙」旋风,年轻一代投资人大举涌入虚拟世界,不少人将其视为「年轻世代与年长世代的对立」,惟IT出身的杨淑惠却感到非常新鲜,甚至已开始积极研究相关议题。

她认为,身为领导人就是要能「不断接受新事物」,才能带领团队走出「勇于创新」的步调。而她也坚信,「任何事物绝对都可以用『新的方式』、『新的心态』去『玩』它。」正因为不断思考如何创新、如何更好,才能增进社会福祉。

不过,当现代人愈趋长寿,退休理财、医疗准备也至关重要,根据内政部2020年「简易生命表」,国人平均寿命达81.31岁,其中男性平均78.11岁、女性平均84.75岁,同步改写历年新高,男女平均寿命差距更来到6.64岁。

杨淑惠以一句话点破上述数据的重点,就是「女性晚年『一个人』的生活将愈来愈长。」因此,除建构老后的永续金流外,女性更要思考「一个人」的财务管理、老后照护问题。而针对「一个人」的退休规划,她建议要有健康、情感、价值、财富「四大存摺」观念。

「健康就像数字1,没有1的话后面有几个0都没有意义。」她分析,女性平均寿命长,惟卧床时间也长达11.5年,若要缩短卧床时间,就需自年轻开始累积「健康存摺」,「养生」重要性不言可喻。「人只要活着,就是要动。」她认为,根据不同年龄可从事不同类型运动,如篮球、高尔夫球、健走等。

另外,医疗险、意外险等,亦是对生活的另一种保障,她表示,自己的规划是先准备好医疗保险的部位,再将多余的资金进行投资;至于退休后的理财规划也不能马虎,她分享自身投资方法,透过个股、基金、结构型商品、外币等,将高、低风险之不同金融商品,组成一个投资组合。

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  • 足球专家贴士(www.hgbbs.vip) @回复Ta

    2022-01-23 00:01:14 

      “打完第6战后,已经由去3个星期了,我什么也没做,”戴维斯说,“要恢复身体,逐步好起来了,没事就打打电游。真的没做什么,现在完全空闲了,没太多事要做。我身体还没完全恢复,只能待在家里,玩玩电脑。有时刻跟家人出去玩一玩,跟女儿一起。我还没儿子,以是得等等。流动流动,为下赛季作准备。”都不用我夸了

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